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Escalope de dinde du soleil "Recette Express"

Cuisinez comme un chef !

Escalope de dinde du soleil "Recette Express"

Pour 4 personnes
Préparation    20 minutes
Cuisson 30 minutes
Niveau Facile

Liste des ingrédients

1 tomate 1 poivron jaune et 1 rouge, 1 oignon.
500 grammes de filet de dinde tranché en escalope
un bocal de tomate demi sèche à l'huile
1 paquet de coucous

 

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Préparation



Faîte mariner vos escalopes au minimum 2 h dans l'huile du pot de tomate.














Émincer poivron, tomate, oignon .


Mettre l'eau à bouillir pour le couscous avec une peu d'huile d'olive et de sel,  et tremper vos grains.


Faite ensuite grillé vos éscalopes dans l'huile de marinade en ôtant les tomates séchées, salé et poivré selon votre goût.


Pendant ce temps faite revenir dans une poêle avec un peux d'huile, de sel et de poivre le mélange de légumes.


Séparer bien vos grains de couscous à l'aide d'une fourchette.




Quand vos éscalopes sont cuites dressez joliment.

 

 
     
Article
 
Quantité
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Boucherie Bio - La volaille Bio
Filet de Dinde 500g

Reference : 6336
17,90 €
Épicerie Bio du monde - Tous les produits Bio
Semoule de Couscous de blé dur 500g

Reference : 26002
2,60 €
Épicerie Bio du monde - Tous les produits Bio
Tomates demi-sèche huile d'olive 180g

Reference : 27000
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1 poivron jaune

Reference : 1110
2,00 €
Fruits et Légumes Bio - Fruits et Légumes
1 Poivron rouge

Reference : 1113
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Oignons 250g

Reference : 1097
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Fruits et Légumes Bio - Fruits et Légumes
Tomates 2 pièces

Reference : 1115
1,80 €
     
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Escalope de dinde du soleil

Escalope de dinde du soleil "Recette Express"

Pour
4 personnes
Préparation   
20 minutes
Cuisson
30 minutes
Niveau
Facile

 

Liste des ingrédients et quantités

1 tomate 1 poivron jaune et 1 rouge, 1 oignon.
500 grammes de filet de dinde tranché en escalope
un bocal de tomate demi sèche à l'huile
1 paquet de coucous

 

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